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quieren llevar un mejor control de su evolución a través del seguimiento.
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de los ejercicios y el entrenamiento.
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Si aún no me conoces, soy Gerard Ortega, entrenador personal y profesional del deporte, técnico superior en acondicionamiento físico y atleta elite de carreras de obstáculos. También soy el propietario y creador de OrtegaTraining, donde te ayudaré a alcanzar tus metas deportivas y de bienestar a través del entrenamiento personal.
¡Tu guía para alcanzar el éxito en el fitness!
Contratar un entrenador personal brinda beneficios como la personalización de los programas de entrenamiento para tus metas y necesidades físicas específicas. Ofrece motivación, ayuda a mantener la consistencia y proporciona orientación experta para prevenir lesiones y optimizar los resultados. Además, el seguimiento del progreso y la rendición de cuentas son clave para alcanzar y mantener tus objetivos de fitness a largo plazo.
Una combinación de ejercicios cardiovasculares (como correr, andar en bicicleta o nadar) y entrenamiento de fuerza es efectiva para la pérdida de peso. Enfóquese en crear un déficit calórico a través de una rutina de entrenamiento equilibrada y una dieta saludable.
El entrenamiento personal en línea se realiza a través de plataformas digitales, como videollamadas o aplicaciones especializadas, mientras que el entrenamiento presencial implica sesiones cara a cara con un entrenador en un gimnasio o lugar designado.
Los resultados pueden variar dependiendo de factores como el esfuerzo, la consistencia y las diferencias individuales. Por lo general, puedes empezar a notar mejoras en la fuerza y los niveles de energía en unas pocas semanas. Los cambios visibles en la composición corporal suelen tardar más, normalmente de 8 a 12 semanas o más.
Encuentra actividades que disfrutes, establece metas realistas y sigue tu progreso. Incorpora variedad en tus ejercicios, únete a clases grupales o encuentra un compañero de entrenamiento para tener responsabilidad. Recuerda tus razones para querer estar en forma y celebra los hitos en el camino.
